导语：大家应该不会对玉米感到陌生，玉米有很多个名字，是在田地里长大的粗粮，玉米的种类有很多，每一种玉米里面都含有大量的维生素，脂肪酸，蛋白质等，有的人喜欢把玉米当成主食，因为通过吃玉米可以增强饱腹感，也能为人体补充营养。

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一、如果经常吃玉米，或许给人体带来以下几种好处

1、改善视力

玉米里面含有大量的特殊成分，可以起到改善视力的效果，也可以防止干眼病和夜盲症的发生，从而减轻眼部的疲劳感，起到保护视力的效果。

2、促进大脑发育

经常吃玉米还可以促进大脑发育，使人们的记忆力更好，从而更好的学习和工作。

3、防癌

吃玉米还可以起到预防癌症的效果，防止细胞快速老化，对于皮肤癌，大肠癌，肺癌，子宫癌等患者，可以经常吃一些玉米，但是一定要少油、少糖、少盐，以清淡为主。

4、缓解便秘

生活中有很多人正在忍受着便秘的困扰，那么也可以经常吃玉米，玉米里面含有的粗纤维能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。

5、抗衰老

玉米里面含有的维生素可以清除掉人们身体内的自由基，这样就起到了抗氧化的作用，防止脸上长斑、长皱纹。

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二、下面介绍的几类人要少吃玉米，赶紧收藏起来吧

1、消化不好的人

对于消化不良的人，平时要少吃玉米，可以吃一些糯玉米，这样会消化吸收的更快一些，但是一定要煮熟了以后再吃，不能吃生玉米，要不然会拉肚子。

2、免疫力差的人

虽然玉米里面含有大量的营养元素，但是会影响人体吸收蛋白质，所以免疫力比较差的人要少吃玉米，要不然会难以消化，从而出现积食的情况，也会损伤其他器官。

3、肠胃不好的人

对于肠胃不好的人，或者患有肠胃疾病的人，平时也不建议吃玉米，要不然会给肠胃增加负担，影响消化与吸收，从而加重病情。

4、成长发育期间的孩子

宝爸宝妈们也不能让处于生长发育期间的小孩子们经常吃玉米，因为玉米属于粗纤维食物，会影响孩子的生长发育，也会延缓长个。

5、老年人

由于老年人的年纪比较大，他们的细胞已经开始老化了，肠胃功能也在走下坡路，如果再经常吃玉米，就会影响食物的分解，所以不建议老年人经常吃玉米，否则会患上严重的便秘。

不管是超市里还是集市上，都有各种各样的玉米，也有很多食物里面含有玉米这种成分，比如煎饼、爆米花，如果大家真的想吃玉米，可以经常吃水煮玉米，也可以在粥里面加入玉米。

在购买玉米时，一定要少量购买，千万不能一次购买太多，要不然会出现没变的情况，也会滋生大量的细菌，误食以后会导致人体中毒。

吃不完的玉米一定要放在冰箱里储存，如果不放在冰箱里，也会变味，从会导致人们肚子疼痛、拉肚子。